艾灸到底會不會導致上火呢？怎樣才能避免艾灸上火？

妍子愛

    艾灸是日常生活中常用的外治方法，但有些人在艾灸過程中會遇到各種各樣的問題。之前我們連續幾周寫艾灸的文章，給大家解答了留言里經常提到的問題，不過最近發現，咨詢關艾灸上火相關問題的留言也不少，所以今天再和大家來聊一聊關于艾灸上火這個事兒。

艾灸到底會不會上火呢？

    我們在艾灸的時候，實際上是通過外物補充人體的過程，如果補得太多了，或者補充進來的沒有被人體充分利用，沒有進入身體正常的氣血循環，要是吸收不了，不能正常的代謝，就容易上火了。

    有的時候，艾灸是對應一些突發的癥狀的，如疼痛，急性的腹瀉等等，可以不辨證，選擇穴位艾灸即可。但是，長期的艾灸，一定要考慮自身的身體狀況，辨證之后，適合了再艾灸.因為艾灸是以火熱為主，補進來的是“陽”性物質，如果沒有顧忌，隨意而又大量的艾灸，會過度消耗身體里的“陰”性物質，就會出現上火和陰液不足的表現。

怎么才能避免艾灸上火呢？

    我們在艾灸時，要注意艾灸工具的選擇、艾灸配穴和艾灸時間這幾方面的問題。下面給大家詳細介紹一下從這幾方面著手，如何避免艾灸上火。

艾灸的時間

經常有人問：我白天沒有時間，晚上艾灸可以嗎？

    我一般都是回答說：艾灸最好在白天進行，晚上盡量不要艾灸。九點以后，是不應該艾灸的，這個時候是進入了亥時，又名人定、定昏，是指此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。這時人們就應該安靜下來了，讓陽慢慢入陰，準備睡覺了。艾灸是主升發的，如果在這個時候艾灸，不僅傷陰又傷陽，還會影響睡眠質量，這也是不提倡在晚上艾灸的主要原因。

    看到這有人會說：我晚上艾灸了，怎么睡眠很好??？沒有影響??！

    因為每個人的身體狀態不一樣，上面是對大部分人而言，有的人確實在晚上艾灸，也沒影響睡眠，但是這不是順應人體正常節律的，偶爾可以，假以時日一定會有損傷的。

艾灸的穴位

    在之前講艾灸的文章中，我們在介紹某個癥狀或者疾病的艾灸方法時，都會說到是適合哪個癥狀的，艾灸穴位的選擇并不是隨意的。尤其是長期艾灸的人，一定要辨證選好穴位，或者搭配有引火下行作用的穴位，比如足三里、三陰交、絕骨（即懸鐘穴）、涌泉都是有引火下行作用的穴位。

    艾灸一法雖好，但是要應用合理，相信大家看過今天的文章后，對艾灸上火的常見原因都會有所了解了。平時艾灸要避免上面提到的這些錯誤做法，希望大家都能夠做對艾灸，做好艾灸。